Sportief Wandelen


Sportief Wandeltrainingen voor 50-plus
Wandelschool Bergen organiseert speciaal voor mannen en vrouwen in de leeftijd van 50 jaar en ouder sportief wandeltrainingen in het bos- en duingebied van Bergen nh. De wekelijkse trainingen zijn verantwoord en gevarieerd: een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempowisselingen en tenslotte de cooling-down (uitlopen en goed rekken). Een zichtbaar verbeterend resultaat wordt behaald als naast de training de activiteit nog tweemaal per week (30-60 minuten) wordt herhaald. De trainingen worden aangeboden in blokken van 14 weken (periode half feb. t/m mei en half sept t/m dec). In de eerste weken van het trainingsblok ligt de nadruk op de wandeltechniek. Trainen is verstoren! In het tweede deel van het trainingsblok ligt de nadruk op het verstoren van het tempo om zo de reeds verworven conditie op peil te houden en daar waar mogelijk uit te bouwen.
 
Data trainingen NAJAAR 2019
U kunt instromen in een van de volgende groepen:
donderdagochtend: 9.00 tot 10.15 uur 
OF
donderdagochtend: 10.30 tot 11.45 uur
  • periode 12 september t/m 12 december 2019 
Vertrekpunt: parkeerterrein t/o Duinvermaak; Breelaan in Bergen nh.
Kosten: 82,50 Euro (blok van 14 weken); losse deelname: 7,50 Euro  

Info en aanmelden
Enthousiast?? In verband met de groepsgrootte (max. 15 personen) dient u zich vooraf aan te melden bij Guda Kager, trainer Sportief Wandelen
-> via email: info@wandelschoolbergen.nl of
‚Äč-> telefonisch: 072 58 98 368 of 06 5108 5102 (bgg. gelieve voicemail inspreken).

-->>> OP 1 JANUARI 2020 STOPT WANDELSCHOOLBERGEN.NL  <<<--
 
Wandeltrainingen alleen voor mannen (leeftijdsindicatie 40-65 jr.)
In het voorjaar en najaar worden er trainingen georganiseerd op de zaterdagochtend voor mannen die graag in de buitenlucht willen sporten en er geen probleem mee hebben om vroeg op te staan!  Elke training duurt 75 minuten en start met een stukje inlopen en enkele warming -up oefeningen. Daarna wordt een stuk in tempowisselingen gewandeld of er wordt getraind op kracht, co√∂rdinatie- en balans. Veel afwisseling dus. De zwaarte van het programma wordt aangepast aan de deelnemers, zodat u er uit kunt halen wat er voor u in zit. En elke training wordt afgesloten met cooling down oefeningen. Om deel te kunnen nemen zijn een actieve en sportieve instelling alsmede een (redelijke) basisconditie vereisten.

Data trainingen NAJAAR 2019: 
De trainingen vinden om de week plaats op de zaterdagochtend in de periode september t/m december 2019
  • 7 en 21 september
  • 5 en 19 oktober 
  • 2 en 16 en 30 november
  • 14 december
Tijd: van 8.15 tot 9.30 uur
Vertrekpunt: parkeerterrein nabij de Franschman Bergen nh (Zeeweg, 1e afslag rechts)
Kosten: 8 Euro per training
 
Info en aanmelden
Enthousiast?? In verband met de groepsgrootte (max. 15 personen) dient u zich vooraf aan te melden bij Guda Kager, trainer Sportief Wandelen
-> via email: info@wandelschoolbergen.nl of
-> telefonisch: 072 58 98 368 of 06 5108 5102 (bgg. gelieve voicemail inspreken).
 
-->>> OP 1 JANUARI 2020 STOPT WANDELSCHOOLBERGEN.NL <<<--