Nordic Walking


Kennismakingsles -->>> OP 1 JANUARI 2020 STOPT WANDELSCHOOLBERGEN.NL <<<--

Kennismakingsles
Wilt u ook een keer ervaren wat het is om met nordic walking stokken te wandelen? Meldt u dan aan voor een kennismakingsles. Onder begeleiding van een INWA instructeur kunt u zelf ervaren wat het is om te sporten met Nordic Walking stokken. Tijdens de wandeling krijgt u ook informatie over de materialen en achtergronden van Nordic Walking. De kennismakingsles duurt ca 75 minuten

Kosten: 12,50 Euro pp (incl. gebruik nordic walking poles)
  • Vertrekpunt: parkeerterrein t/o Duinvermaak, Breelaan, Bergen nh
  • De wandeling gaat door het mooie Bergense bos- en duingebied
  • Trek sportieve kleding en lekker zittende wandel(sport)schoenen aan
  • De geplande kennismakingsles(sen) gaat/gaan door bij een minimaal deelnemersaantal van 4 personen
  • Priveles (2 personen) 15,00 Euro pp voor 60 minuten  
Datum kennismakingsles 2019
Vertrekpunt: parkeerterrein t/o Duinvermaak, Breelaan, Bergen nh
  • op aanvraag op de zondag om 12.00 uur
Voor meer informatie of aanmelden (ovv. naam en telnr. ) neem contact op:
via email: info@wandelschoolbergen.nl  OF
telefonisch met Guda Kager: 072 58 98 368  of  06 5108 5102 (bgg gelieve voicemail inspreken)

Wilt u op een ander moment kennis maken met nordic walking of vindt u een kennismakingsles van 75 minuten te lang?
Neem contact op met Guda Kager en vraag naar de alternatieve mogelijkheden.
 
Basis(techniek)cursus
Het wandelen met stokken ziet er eenvoudig uit. Wilt u echt Nordic Walking leren met de juiste techniek, een goed ritme en een optimaal effect, meldt u dan aan voor een basis(techniek) cursus. Een paar keer per jaar starten nieuwe cursussen waarin u de basisprincipes van het Nordic Walking kunt leren. Er wordt les gegeven onder het INWA kwaliteitskeurmerk. Dit betekent in kleine groepen van maximaal 8 personen waardoor veel aandacht is voor het individu en de techniek. Een cursus bestaat uit 6 van ongeveer 75 minuten en kost 80 Euro p.p., inclusief het gebruik van nordic walking poles (stokken).  
In de cursus wordt -naast de basistechniek- ook aandacht besteed aan warming-up en cooling-down oefeningen, de heuveltechniek en het nordic walken op verschillende soorten paden en ondergrond (w.o. asfalt, zand, klinker- en schelpenpaden). Kortom, een afwisselend cursusprogramma in het mooie bos- en duingebied van Bergen nh.


En …….. is uw INWA instructeur aan het eind van de cursus niet tevreden over het resultaat, dan wordt u uitgenodigd voor een gratis extra les.

Nog even alles op een rij
  • De cursus bestaat uit 6 lessen van ca. 75 minuten
  • Een cursus gaat van start bij minimaal 5 inschrijvingen
  • Er kunnen maximaal 8 personen mee doen in één groep (vol =vol)
  • De kosten zijn 80 Euro p.p, inclusief gebruik van nordic walking poles (stokken)
  • Vertrekpunt: parkeerterrein Duinvermaak, Breelaan, Bergen nh
  • Trek sportieve kleding en lekker zittende wandel(sport)schoenen aan
Data basis(techniek)cursus 2019
  •    Er zijn nog geen data voor groepslessen ingepland.
Samen met uw partner de basis(techniek)cursus volgen? Vraag naar de mogelijkheden.

Voor meer informatie of aanmelden (ovv. naam, telnr. en lichaamslengte) neem contact op
via email: info@wandelschoolbergen.nl  OF
telefonisch met Guda Kager: 072 58 98 368  of  06 5108 5102 (bgg gelieve voicemail inspreken).
 
Wij hopen u te mogen begroeten op de techniekcursus.

Wekelijkse trainingen
Nordic Walking is leuk. Maar wekelijks in een groep werken aan uw conditie onder leiding van een ervaren nordic walking trainer, is nog leuker!

De nordic walking trainingen zijn bedoeld voor degene die de techniek van het nordic walken (enigszins) beheersen en wekelijks in een groep willen trainen onder leiding van een ervaren trainer. Tijdens het voor- en najaar zijn de trainingen op de dinsdag- en zondagochtend. Bij voldoende belangstelling  In de zomermaanden op de woensdagavond. De trainingen van 75 minuten vinden plaats in het bos- en duingebied van Bergen nh, zijn gevarieerd en afgestemd op het niveau van de groep.

NAJAAR 2019
U kunt instromen in een van de volgende groepen:  
  • dinsdag van 9.00 tot 10.15 uur (recreatieve training, in rustig tempo); periode 17 september t/m 17 december 2019 
  • zondag van 9.00 tot 10.15 uur (actieve training); periode 15 september t/m 15 december 2019 
  • zondag van 10.30 tot 11.45 uur (recreatieve training); periode 15 september t/m 15 december 2019
Vertrekpunt: parkeerterrein t/o Duinvermaak, Breelaan te Bergen nh
Kosten: 85 Euro (blok van 14 trainingen); losse deelname: 8 Euro


Info en aanmelden
Enthousiast?? In verband met de groepsgrootte dient u zich vooraf aan te melden bij Guda Kager, trainer Nordic Walking via email: info@wandelschoolbergen.nl of telefonisch: 072 58 98 368 of 06 5108 5102 (bgg gelieve voicemail inspreken).
 
Opfrisles
Is het alweer enige tijd geleden dat u de techniekcursus Nordic Walking heeft gevolgd, en wilt u weten of u de techniek nog goed beheerst? Regelmatig organiseert Wandelschoolbergen.nl een opfrisles Nordic Walking. Deze les is speciaal bedoeld voor degene die al wat langer nordic walken, en willen weten of zij de techniek goed beheersen. Tijdens de wandeltocht van ± 75 minuten komen alle techniekonderdelen nog een keer kort aan bod. Ook krijgt u persoonlijke aanwijzingen om (nog) effectiever te nordic walken.
 
Vertrekpunt: Parkeerterrein Duinvermaak, Breelaan, Bergen nh.
Kosten: 10 Euro.
Datum opfrisles 2019
  • Er is nog geen datum ingepland voor een groepsles
Wilt u als groep (min. 5 personen) een opfrisles volgen? Vraag naar de mogelijkheden.

Info en aanmelden
Voor meer informatie of aanmelden (ovv. naam en telnr. ) neem contact op met Guda Kager, INWA instructeur Nordic Walking:
via email: info@wandelschoolbergen.nl OF
telefonisch: 072 58 98 368 of 06 5108 5102 (bgg gelieve voicemail inspreken).
 
Langere nordic walkingtocht
Ervaring opdoen voor een meerdaagse Nordic Walking-tocht, of gewoon een langere wandeling maken in groepsverband door de polder, over het strand en/of in het bos- en duingebied van Bergen en omgeving? Wandelschoolbergen.nl organiseert elk jaar een of meerdere keren een Nordic Walkingtocht van ongeveer 3 uur in groepsverband waarin u tips krijgt om langere tochten effectief te nordic walken. De wandeling gaat door de mooiste gedeelten van Bergen en omgeving en voornamelijk over zachte paden. De leiding is in handen van de trainers van Wandelschoolbergen.nl. Zij hebben ruime ervaring met lange afstanden en meerdaags Nordic Walkingtochten, en kunnen u hier goed op voorbereiden.
 
Uw voorbereidingen:
  • Neem uw nordic walking poles mee
  • Trek lekker zittende kleding en (sport)wandelschoenen aan
  • Bij regenachtig weer is regenkleding gewenst
  • Iets te eten (boterham of muesli-repen) en bidon met voldoende drinken
  • Heeft u een PWN-toegangskaart? Neem deze dan mee.
De eerstvolgende tocht staat gepland voor: 
  • datum medio november 2019 bekend

De tocht gaat door bij een minimale inschrijving van 8 personen
Verzamelpunt: parkeerterrein Duinvermaak, Breelaan in Bergen (Noord-Holland)
Kosten: 12,50 Euro pp; elke deelnemer ontvangt na afloop een leuke herinnering aan de wandeltocht.

Info en aanmelden
Voor meer informatie of aanmelden (ovv. naam en telnr.), neem contact op met Guda Kager, INWA instructeur Nordic Walking